CHI SONO

Sono Giuseppe Antonio Mauro, fisioterapista con 11 anni di esperienza nel trattamento della fibromialgia e del dolore cronico, socio AISF ODV e in costante aggiornamento con la comunità scientifica.

Conosco la fibromialgia da vicino perché ci convivo anche io dal 2013.

Prima di essere un professionista, sono stato un paziente che ha avuto grosse difficoltà per avere una diagnosi corretta e che cercava risposte tra consigli contraddittori, promesse irrealistiche e ricadute. Oggi metto a tua disposizione 11 anni di esperienza clinica (domiciliare e online) e ciò che la ricerca e la pratica quotidiana mi hanno insegnato: quando il percorso è graduale, misurato e personalizzato, i progressi arrivano e diventano tangibili.

Ho scelto questo campo perché so quanto la fibromialgia possa farti sentire sfiduciata, ansiosa e “invisibile”. La mia missione è aiutarti a capire il tuo corpo, ridurre i sintomi, e riprendere le tue attività più significative — dormire meglio, muoverti con più sicurezza, lavorare e vivere con meno rinunce.

Il Metodo 3P+1: Pratico · Progressivo · Personalizzato

· Educazione al dolore, in chiaro: capirai cosa succede nel sistema nervoso e perché gli “alti e bassi” non sono colpa tua.

· Esercizio graduale con RPE: dosaggi chiari, varianti da seduta/da letto, giorni cuscinetto e criteri “se/allora” per evitare flare.

· Sonno e stress: routine serali da 10 minuti, respirazione guidata, strategie realistiche.

· Alimentazione pratica: indicazioni anti-flare applicabili nella vita quotidiana.

· Autogestione e strumenti: diari, tracker di dolore/energia/sonno, check ogni 2–4 settimane.

Si cresce quando il carico è tollerabile oggi e non peggiora domani.

Misuriamo insieme: NRS del dolore, qualità del sonno, passi/minuti di cammino, tolleranza alle attività domestiche.

Esempi tipici osservati durante la pratica clinica: da 8/10 a 5/10 di dolore medio in 6–8 settimane, +60–120 minuti di cammino settimanale a RPE 3–4, +30–60 minuti di sonno più continuo.

Ogni persona è diversa: i risultati non sono garantiti, ma li monitoriamo per adattare il piano.

FAQ

Sentirò più male dopo gli esercizi?
L’obiettivo è no. Usiamo RPE basso-moderato, progressioni lente, giorni cuscinetto e criteri di stop. Se aumenta il dolore, applichiamo il piano B (riduzione carico/varianti) e ricalibriamo.

In quanto tempo vedrò qualcosa?
Molte persone notano cambi in 4–6 settimane (sonno più continuo, più tolleranza al movimento). La finestra tipica è 6–12 settimane, con step piccoli ma misurabili.